일교차가 큰 겨울 날씨가 인체의 밸런스를 잃게 해 감기를 앓는 분들이 많다. 한의학에서는 감기에 잘 걸리는 사람은 폐의 기운이 약하다고 보고 폐의 열을 내리거나 윤폐시키는 치료를 위주로 한다.

특히 겨울철 감기는 상한(찬기운에 상함), 상풍(찬바람에 상함), 노력 과다(일을 많이 과로함) 등의 외부적 요인과 칠정(심인성 스트레스), 과음, 운동 부족, 노인이나 유아연령층의 면역기능과 저항력 저하로 오는 감기로 분류할 수 있는데 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식 중 증상별 감기에 좋은 한방 먹거리를 알아보도록 하겠다.

ㅤ▲ 기침가래감기

·살구씨 80g에 물 1ℓ를 붓고 2시간 정도 푹 달여 하루 2번씩 먹는다.

살구씨는 반드시 더운 물에 담가 껍질과 끝을 버린 다음 깨끗이 닦아 사용해야 한다.

배 속을 파낸 후 잘게 썬 도라지 한 뿌리와 꿀을 넣은 다음 중탕으로 2시간 달여 스푼으로 여러 차례 먹는다. 도라지는 가래를 삭히고 배는 폐의 열을 내리며 꿀은 떨어진 체력을 보충해 주는 효능이 있다.

ㅤ▲코감기

·대추 15g과 감초 2g을 함께 달여 조금씩 먹는다. 대추와 감초에는 코안의 작은 핏줄에 작용하는 물질이 함유돼 있어 코 막힘에 좋다. 아울러 코 부위를 건조하지 않게 하는 것이 좋다.

ㅤ▲ 목감기

·도라지 10g과 감초 5g을 달여서 조금씩 자주 먹으면 목이 부드러워지고 통증이 완화된다.

·물오징어를 끓여 먹어도 좋다.(국이나 반찬으로 대용해도 좋음)

·무를 얇게 저며서 꿀에 절여 2∼3일 정도 밀봉한 후 서늘한 곳에 두면 진액이 나오는데 이를 하루에 수차례 차로 마신다. 무는 해열작용이 있어 목의 충혈을 풀어주고 소화기능을 도와준다. 모과를 이용해도 좋다.

ㅤ▲ 열감기

·보리와 결명자를 1대 1 비율로 끓여 마시면 탈수가 방지되고 열을 식혀준다.

이 같이 우리 식생활에서 널리 섭취하는 음식에서도 그 치료 효과를 볼 수 있지만 전문 한의사의 진료에 따라 감기를 치료하는 것이 중요하며 평소 감기에 걸리지 않게 예방을 하는 것이 무엇보다 중요하다.
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Posted by lamoz

아직도 후한 것이 담배 인심이고 담배가 지니고 있는 역할 또한 다양하다. 처음 만나 별다른 부담 없이 권하고 권해받을 수 있는 담배 한 개비, 어렵고 짜증스러운 일에 처했을 때의 담배 한 개비, 무료한 기다림에서의 담배 한 개비, 식사 후 담배 한 개비가 가져다주는 청량감, 상담이나 세일즈의 촉매역할을 하기도 하는 담배 한 개비, 온 정열을 동원하여 맡은바 일을 해결해 내고 맛 볼 수 있는 성취감과 함께 나누는 담배 한 개비, 입술에 가져다주는 매혹적인 감촉 등등 담배가 지니고 있는 매력은 참으로 많다.
값싸고 어디서나 쉽게 구할 수 있고 상품으로서의 만족도도 충분히 갖추고 있으며 또한 그 품질을 보증까지 해 주니 매력을 지나 마력을 가지고 있다. 이러한 매력, 아니 마력 뒤에 나의 건강과 생명을 조금씩 조금씩 앗아 가고 있다고 생각하면 참으로 끔찍하다.

경희의료원 한방병원 알레르기·면역·호흡기내과 정 승 기 교수
만약 건강을 해치는 음식물이나 의약품을 제조·판매한다면 당장 기사화되고 범법행위로 처벌을 면하지 못하겠지만 이런 마약과 같은 마력을 지닌 담배의 생산·판매에 대해서는 법도 상당히 관대하다. 참으로 마약과 같은 마력을 지니고 있는 것이 담배이다.

담배가 건강을 해친다는 보고는 이미 오래 전부터 있어 왔다. 그러나 이런 마력에 이끌려 금연보다는 다른 방법으로 건강을 지키기 위해 수많은 노력을 기울이고 있다. 유행처럼 찾아오는 건강식품을 선호하며 경우에 따라서는 건강을 빙자하여 혐오식품도 마다하지 않고 있다. 뿐만 아니라 건강에 좋다고 하는 의약품을 분별없이 남용하고 있다.

그러나 건강장수를 보장한다고 하는 어떠한 식품이나 의약품보다도 건강장수를 확실하게 약속하는 가장 간단한 방법은 금연 이외에는 아직까지 없다. 이것은 건강을 위협하는 단일 요인으로서 가장 큰 것이 흡연이기 때문이다.

흡연은 신체 어느 곳에도 해를 끼치지 않는 곳이 없다. 호흡기 질환으로는 호흡기계 암, 만성기침, 해수, 천식, 폐기종 등의 병증을 일으키는 주요 원인이 됨은 물론 이들 질환을 악화시키는 요인으로 작용한다. 순환기계통 질환으로서는 중풍, 고혈압에 악영향을 미치고 협심증의 발병을 위험을 높인다. 만성 위염 등 소화기 질환을 가진 환자의 흡연은 그 병증을 더욱 악화시키고, 성기능 저하는 물론 임신부의 흡연은 유산, 조산, 기형아 출산, 신생아 사망율을 높이기도 한다.

금연은 나의 건강, 가정의 건강, 나아가 사회와 국가의 건강을 확실하게 약속하는 가장 간단한 방법이다. 금연을 위한 약간의 의지만 있다면 가까운 한의원에서의 한의학적인 처치는 여러분의 금연의지가 성공할 수 있도록 충분한 도움이 된다.
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Posted by lamoz


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